po schodach

Powiem ci, że podczas wchodzenia po schodach pali się dużo kalorii, sądzę, że podczas biegania jeszcze więcej. Zawsze możesz wejść na klatkę schodową jakiegoś wieżowca, i wbiec na ostatnie piętro ;p potem zjechać windą i nikt nie zauważy, że biegasz heh ;p

po schodach git, bieg bokserski, skakanka, tabata. pzdr/

walic w poslad mozna, tylko ze jak lekko jeszcze boli to jednak troche szkoda. poszlo w udo, mysle ze nie bede musial schodzic tylem po schodach

moj kumpel - straszny spaslak na TSE pocil sie jak swinia nawet podczas wchodzenia po schodach, odkurzania w domu itp choc swoje te 130kg robilo pozdrawiam

[...] najsilniejszym prostownikiem w stawie biodrowym - jego praca to jeszcze : utrzymanie pinowej psotawy ciala w chodzeniu / staniu wyprostowuje tulow z siadu czy wchodzenia po schodach - jak to blo ladnie napisane w anatomiii co wiecej takze jest miesien obrotowym - najsilniej obraca na zewnatrz w biodrze tu tez ciekawostka - est tez [...]

niewiem o co chodzi z garncarzem ale naprawde neiwiem o co moim noga chodzi. poyebane sa jakies a najbardziej napyerdalaja jak po schodach chodze

siema kurva szkoda mi tych starszych ludzi jak patrzyłem dzisiaj na nich na tym upale, padali jak kafki. jeden dziadek wchodzi po schodach przewrócił sie akurat szedłem to go podnosze. on sie na mnie popatrzył zmierzył obadał ręce barki klate i mówi: - nie pomyślałbym że pan taki uczynny a następna bomba na jaką wejde w takie upały to DECA + WINS [...]

Wbiegaj po schodach, najpierw normalnie, później co drugi stopień

Możesz zainwestowac w używany rowerek,bieżnie,które nie są tak drogie,a inne wyjscia to : skakanka,poboksowac w worek,bieg po schodach,siłownia..zawsze sie cos znajdzie

[...] naprawde długo, to zależy od twojej terażniejszej kondycj, np biegaj lekkim truchte 20- 30 minut chwile odpocznij i później biegaj dalej. Mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce w kondycji. Na wieczór też troche pobiegaj. Oczywiście rób takze trening swój codzienny bo to także ważne by miec dobrą kondycje Ale poczekaj na [...]

[...] plecy triceps, tak więc trening będzie zapewne konkretny. Kolano dalej dokucza, co mnie bardzo martwi, więc póki co rezygnuję z biegania i wszelkich ćwiczeń obciążających nogi. Dzisiaj właśnie paliłem sadło przed śniadaniem - 45 minut biegu i pod koniec zaczęło mnie boleć, a w dzień już problemy z wejściem po schodach. No cóż, zobaczymy jutro.

2km na rowerze dziennie ma wpłynąć na masę? Niedługo pojawi się pytanie, czy wolno komuś wejść po schodach na drugie piętro, jak robi masę. :)

Wolno mi wejść po schodach na 4 piętro jak robię masę? wchodze ok. 2 razy dziennie :D

Oj ****a musze fajki zucic bo po schodach tylko weszlem i ciezko sie dycha

[...] zadaniowki, sparingi max raz - dwa w miesiacu. Jesli cos wiecej potrafisz byc moze trener wezmie Cie do grupy starszej, ale to jak naprawde masz sollidne podstawy. To jest taki szary budynek, trzeba wejsc na pierwsze pietro <po schodach> i tam w lewo do konca korytarza. Na drzwiach jest plakat i info odnosnie treningow. Pozdrawiam

u mnie bol kolan przy wchodzeniu po schodach, przy kucaniu, bieganiu, chodzeniu (w ogole w kazdej pozycji) okazal sie chondromalacją. Lepiej idz do dobrego ortopedy, a glukozamina napewno Ci nie zaszkodzi...

Kilkadziesiąt kilo nadwagi... w wielu przypadkach nie ma znaczenia, bo mozesz mieć wystaczająco mocne mięśnie ścięgna/wiązadła. Ja miałem 10 kilo niedowagi, a i tak mi kolana szwankowały mocno A co do stepa, to chyba tak jak z bieganiem po schodach, cóś tam obciążać możę

sog za chodzenie po schodach w III LO ale pudło jesli chodzi o treningowa scisłość w LO moj max obwod uda wynosil 62,5cm , teraz 72,5cm. spora roznica - inne schody, inne stopnie

[...] kawa;/ podwieczorek 16.00 banan kolacjamax 18.00 jogurt naturalny ze zbozami chudy twarozek 50g sok warzywny 250ml ok 20.00 cwiczenia na brzuch, boki (ok 30min), bieganie po schodach-jeszcze nie wiem ile ale bede stopniowo zwiekszac bo musze pokonac az 9pieter co do diety to wiem ze za duzo jest weglowodanow a za malo tluszczy i bialka ale juz [...]

[...] sobie dziennik posilkow, przyda sie I bylas na silowni by pomachac Masz trening napisany caly czarno na bialym, silownia to nie aeroby by tam machac od machania nic sie nie dzieje 50x Tak machasz sobie na codzien jak idziesz do szkoly, sklepu, po schodach, czy na disco, ten sam efekt Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-23 08:28:02